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金杨苑:秋季如何养生 [2018-09-14]    







随着秋意渐进,早晚温差变大,为了让社区居民们能够安度金秋,9月12日下午,金杨苑举办了一场主题为秋季养生保健的健康知识讲座,活动吸引了近30位老年朋友前来参加。

讲座上,养生讲师介绍秋季可通过节气食物和科学的按摩来养生。首先,在饮食的时候一定要注意养肺多吃一些滋润润燥的食物例如:梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等,这些食物都起到润肺养血的功效。其次,通过自行按摩鱼际穴、迎香穴、三阴交等穴位,调和气血强身健体。如常按摩鱼际穴可缓解呼吸道不适症状。讲师还倡导中老年朋友们每天保持心情舒畅,积极参加体育锻炼,并现场手把手教居民们做养生保健操。大家需要将饮食与锻炼合理搭配,从而提高生活质量,健康生活。片拍摄:严晓玲

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